Makanan Sehat Ibu Hamil

Ibu yang sedang hamil mengalami masa - masa dima asupan gizi sangat diperlukan untuk menjage kesehatan ibu maupun si jabang bayi. Nah The Update memberikan sedikit informasi tenatng makanan - makanan yang menyehatkan Ibu hamil.  Berikut makanan sehat untuk ibu hamil:

Telur

Sseorang ahli gizi bernama Elizabeth Ward berkata bahwa telur adalah hal yang menakjubkan, dimana Anda mendapatkan banyak manfaat dalam satu telur dan itu hanya sekitar 90 kalori.

Selain lebih dari 12 vitamin dan mineral, telur mengandung banyak protein kualitas, yang penting untuk kehamilan. “Sel-sel bayi Anda tumbuh pada tingkat yang eksponensial, dan setiap sel terbuat dari protein,” jelas Ward. “Plus, sebagai wanita hamil, Anda memiliki kebutuhan protein sendiri.”

Telur juga kaya akan kolin, yang secara keseluruhan mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak, sambil membantu mencegah cacat tabung saraf. Beberapa bahkan mengandung lemak omega-3, penting bagi otak dan pengembangan penglihatan.

Adapun cap buruk telur adalah kolesterol, tidak dibenarkan oleh Ward. Ternyata bahwa makan lemak jenuh lebih bisa menimbulkan banyak dampak buruk pada kolesterol Anda daripada makan kolesterol yang ditemukan secara alami dalam makanan. Telur tinggi akan kolesterol, namun juga relatif memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, dengan sekitar satu setengah gram per butirnya. Sehingga wanita sehat dengan kolesterol darah normal dapat mengkonsumsi 1-2 butir telur sehari sebagai bagian dari diet seimbang rendah lemak jenuh.

Sejarah Penemuan Donat

Sobat Update pasti sudah pernah makan yang namanya kue donat kan?? kue donat memang kue yang mudah ditemukan, sehingga hampir semua orang sudah pernah pernah merasakan bagaimana nikmatnya. Donat adalah kue yang terbuat dari adonan tepung yang dicetak membentuk lingkaran serta berlubang di tengahnya.

namun taukah Sobat Update bagaimana sejarah awal mulanya kok donat bisa berlubang alias bolong di bagian tengahnya?. kalau Sobat Update tak tahu, maka simaklah penjelasan singkat berikut ini.

10 Makanan Terenak Di Dunia

Bagi Sobat Update yang menyukai makanan lezat dan rela merogoh kocek dalam - dalam demi merasakan salah satu dari 10 makanan terlezat di dunia. Nah The Update punya informasi menarik mengenai 10 makanan terenak di dunia, ini dia :

10. Lebanese Cuisine

Masakan dari Libanon menyajikan Sobat Update semua kebaikan dari Timur Tengah. Makanan2 biasanya dari Mediterania, kaya akan sayur2an, daging2 kecil, dan kaya akan bumbu. Mungkin yang paling terkenal di seluruh dunia adalah makanan pembuka, mezze, yang merupakan campuran dip, acar, salad, dan serpihan2 roti Arab. Makanan ini juga mengandung banyak buah2an, ikan segar, seafood, dan sedikit lemak hewan. Negara ini juga terkenal akan manisan Arabnya; Tripoli seringkali disebut sebagai "Sweet Capital" dari Libanon.

Fakta Menarik Tentang Coklat

Ada berita baik bagi Sobat Update yang suka makan cokelat. Sejumlah penelitian menyebutkan sisi positif cokelat yang ternyata baik untuk kesehatan kita. Sebelum kita percaya dengan mitos-mitos seputar coklat, ada baiknya Sobat Update membaca artikel menarik ini.

Baik bagi otak

Berbagi kandungan di dalam cokelat memiliki efek positif pada otak. Penelitian ilmiah mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi cokelat akan memicu pelepasan endorfin, opiat alami di otak yang dikenal untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan suasana hati seseorang dan rasa senang. Makan coklat dikatakan sebagai salah satu kenikmatan hidup.

Makanan Ter - Pedas Di Dunia

Sobat Update kita tentunya bangga dengan makanan Indonesia yang kaya akan rasa dan memiliki ciri unik yang tidak dimiliki oleh makanan dari kebanyakan negara lain. Iya, pedas! Walaupun makanan pedas hampir selalu diasosiasikan dengan negara seperti Thailand nie Sobat Update, ternyata makanan Indonesia masuk ke dalam daftar 10 makanan paling pedas menurut lidah orang bule. Ini dia daftar 10 makanan terpedas di dunia :


10. Tom Yum – Thailand. 


Sup asam pedas dari Thailand ini memang sangat menggoda, aroma yang memikat dan menjanjikan pedas yang menyengat. Variasi dari Tom Yum ini banyak, antara lain adalah Tom Yum Gai (ayam) atau Tom Yum Pla (seafood), rasa pedas yang ada berasal dari cabe yang disebut Thai Bird’s Eye Chilis, air jeruk nipis dan daun jeruk purut. Kombinasi ini, ternyata cukup membakar rongga mulut orang bule!




9. Shrimp Creole – Amerika. 


Masakan ini berasal dari Amerika Serikat bagian Selatan, dan merupakan comfort food buat mereka yang menyenangi rongga mulut terasa terbakar. Bumbu dan bahan makanan ini sederhana, seperti cabe, tomat, udang dan ayam, dan rasa pedas makanan ini didapat dari cabe segar dan cayenne pepper.

Fakta Unik Ketawa Bayi

 

Sobat Update pasti pernah kan mendengar seorang bayi yang sedang tertawa?? kadang terawanya membuat kita tertawa terbahak - bahak. Ini dia informasinya :

1. Anak-anak tertawa lebih banyak daripada orang dewasa. Anak-anak tertawa 400 kali dalam sehari sedangkan orang dewasa hanya sekitar 15 kali.

2. Lelucon membantu anak mengenal berbagai hal seperti hubungan sebab-akibat, perbendaharaan kata yang baru, etika sosial , dan lain-lain.

3. Anak yang memiliki selera humor yang baik memiliki kemampuan beradaptasi yang baik dengan teman-teman sebayanya.

Fakta Unik Bayi Kembar

Sobat Update pasti masih bingung membedakan jika ada sodara kembar di sekitar lingkungan Sobat Update? Apalagi kalau orang tersebut kembar identik yang sangat sulit dibedakan. Nah The Update sudah ada rangkuman tentang fakta unik tentang sodara kembar nie Sobat Update. Ini dia :

1. Yang pertama ada Mitos lokal yang mengatakan, bayi kembar yang lahir (keluar dari rahim) lebih dulu adalah adiknya, bukan kakak. Alasannya, karena Si Kakak “membantu” adiknya untuk keluar. Padahal, dunia kedokteran sepakat menyatakan, bayi yang lahir lebih dulu (berdasarkan tanggal dan waktu) adalah kakak, berikutnya baru adik.


2. Yang Kedua, Si Kembar selalu digambarkan sebagai Si Baik dan Si Jahat atau pemimpin (biasanya yang lebih tua) dan pengikut. Katanya nie sobat update, ini terjadi karena salah satu dari mereka jenuh selalu dikait-kaitkan hingga ingin lebih unggul dari kembarannya, serta ingin mendapatkan perhatian lebih dari orangtua dan orang di sekitarnya.
Padahal, tidak pernah ada bukti ilmiah yang menunjukkan kalau kepribadian kembar sebagai bentuk jenis persaingan. Yang biasanya terjadi, anak kembar justru memiliki kepribadian dan talenta yang unik serta selalu ingin saling melengkapi. Misalnya, yang satu pintar di bidang akademik, yang lain lebih jago di olahraga.